书名: 周期力量训练

作者:  (美)图德·O.邦帕//莫罗·迪·柏斯古//洛伦佐·J.科内齐|译者:李硕//杨斌

出版社:  人民邮电出版社

出版日期:2018-08-01

馆藏地:外借部

内容简介：图德·O.邦帕，莫罗·迪·柏斯古，洛伦佐·J.科内齐著的《周期力量训练（第3版）》是力量训练高阶训练者的专业指导书。全书介绍了力量训练和健美的革命性训练方法，通过周期训练，以及对身体、训练原则、运动营养和计划的理解，使练习者的身体自然而然地达到 状态。为了使练习者变得 强壮、结实且肌肉线条明显，书中提供了科学的力量训练和健美的基本概念、训练原则、周期训练计划、运动营养计划，以及肌肉恢复技巧。 重要的是，针对身体不同部位和主要肌群书中介绍了65个力量训练动作练习的目标肌肉、开始姿势和练习技巧。同时，本书 末部分还给出了训练的六个阶段，帮助练习者 理解并运用力量训练和健美方法，打造 体形和强悍体魄。